Diese Gruppe widmet sich den drei Bereichen ENERGY DANCE®, Aerobic und Step-Aerobic.
ENERGY DANCE® – „raus aus dem Kopf & rein in den Körper“
Es ist ein Training zu motivierender Musik ohne Choreografie, leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe ohne plötzliche Bewegungswechsel.
Beim ENERGY DANCE® wird systematisch der ganze Körper in all seinen Teilen bewegt und damit an der Beweglichkeit des Körpers gearbeitet, das Herz-Kreislauf-System sowie die Kraft der Muskeln trainiert. Die Stabilität des Bindegewebes (Faszien) wird gefördert und eine bessere Durchblutung angeregt. Außerdem werden die Koordination und das Gleichgewicht verbessert sowie Verspannungen und Alltagsstress gelöst.
Aerobic ist ein hervorragendes Fitnesstraining. Es spricht alle motorischen Eigenschaften an. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert. Körperwahrnehmung und Rhythmusgefühl wird geschult.
Aerobic mit dem Step ist ein gelenkschonendes Low-Impact-Trainingsprogramm, welches auf den aerobischen Grundlagen aufbaut. Durch Hinauf- und Herabsteigen vom Step wird das Herz-Kreislauf-System beansprucht und eine intensive Kräftigung der Muskulatur erreicht, besonders im Beinbereich.
Gruppe 1
| Trainingsort: | Sporthalle Süd Tieckstrasse 15370 Fredersdorf-Vogelsdorf |
| Trainingszeit: | mittwochs Wintertrainingsplan: 19.30 – 20.45 Uhr Sommertrainingsplan: 19.30 – 21.00 Uhr |
| Trainerin: | Christine Müller Übungsleiterin C Pilates-Instructor ENERGY DANCE® Trainerin |
| Trainingsgeräte: | Stepbrett, Hanteln, Elastiband und Faszienrolle |
Hallo..ich würde gern in den Energy Dance Kurs reinschauen. Ist dies möglich?
Es ist möglich am 04.05.2022, 19.30 Uhr am Training teilzunehmen.
V.G. Christine Müller