SG Rot-Weiss Vogelsdorf e.V.

Sportgemeinschaft Vogelsdorf - Pilates | Yoga | Aerobic

  • Über uns
  • Übungsleiterinnen
  • Galerie
  • Kontakt
  • Startseite
  • Sportgruppen
    • Pilates – Gruppe 3
    • Yoga – Gruppe 5
    • Aerobic – Gruppe 1
    • Seniorensport 1 – Gruppe 2
    • Seniorensport 2 – Gruppe 4
    • Kleinkindsport – Gruppe 6
  • Vorstand
  • Satzung
  • Presse
  • Vereinsgeschichte

Aerobic – Gruppe 1

Diese Gruppe widmet sich den drei Bereichen Aerobic, Step-Aerobic und
ENERGY DANCE®.

Aerobic ist ein hervorragendes Fitnesstraining. Es spricht alle motorischen Eigenschaften an. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Beweglichkeit gefördert und die Koordination verbessert. 
Körperwahrnehmung und Rhythmusgefühl wird geschult.

Aerobic mit dem Step ist ein gelenkschonendes Low-Impact-Trainingsprogramm, welches auf den aerobischen Grundlagen aufbaut. Durch Hinauf- und Herabsteigen vom Step wird das Herz-Kreislauf-System beansprucht und eine intensive Kräftigung der Muskulatur erreicht, besonders im Beinbereich.

ENERGY DANCE®   –  „raus aus dem Kopf & rein in den Körper“
Es ist ein Training zu motivierender Musik ohne Choreografie, leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe ohne plötzliche Bewegungswechsel.
Beim  ENERGY DANCE®   wird systematisch der ganze Körper in all seinen Teilen bewegt und damit an der Beweglichkeit des Körpers gearbeitet, das Herz-Kreislauf-System sowie die Kraft der Muskeln trainiert. Die Stabilität des Bindegewebes (Faszien) wird gefördert und eine bessere Durchblutung angeregt. Außerdem werden die Koordination und das Gleichgewicht verbessert sowie Verspannungen und Alltagsstress gelöst.                           

Gruppe 1

Trainingsort: Sporthalle Süd
Tieckstrasse
15370 Fredersdorf-Vogelsdorf
Trainingszeit: mittwochs
Sommertrainingsplan: 19.30 – 21.00 Uhr
Trainerin: Christine Müller
Übungsleiterin C
Pilates-Instructor
ENERGY DANCE®  Trainerin
Trainingsgeräte: Steppbrett, Hanteln, Elastiband und Faszienrolle

aerobic_christine-uebungsleiterin

Rot Weiß Vogelsdorf - Gruppe Aerobic

Kategorie: Sportgruppen

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Unsere Sportgruppen

Pilates Yoga

Aerobic Seniorensport 1
Seniorensport 2 Kleinkindsport

Aktuelles/Termine


Alle Termine

Rückblicke

Ein Rückblick auf Veranstaltungen, Ereignisse, Ausflüge und alles was sonst noch Spaß gemacht hat.
Alle Rückblicke
  • Startseite
  • Sportgruppen
  • Vorstand
  • Satzung
  • Presse
  • Vereinsgeschichte

Sportverein SG Rot-Weiß Vogelsdorf e.V. Copyright © 2021 · Impressum · Datenschutz

Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.OKWeiterlesen