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Sportgemeinschaft Vogelsdorf - Pilates | Yoga | Aerobic

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Pilates – Gruppe 3

Die sanfte Fitness-Methode für Körper und Seele

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Geist. Pilates folgt einer festen Philosophie, die auf 7 Grundprinzipien aufbaut: Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss, Präzision, Zentrierung, Kontrolle und Imagination. Pilates eignet sich sowohl für Untrainierte als auch für erfahrene Sportler.

Was bringt Ihnen das Training?

Versprechen Joseph Pilates:

  • „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
  • nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
  • nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Wirkungen des Pilates-Trainings:

Durch Pilates

  • dehnen Sie die Muskeln und verbessern Ihre Beweglichkeit und Flexibilität,
  • lösen Sie Verspannungen in der Muskulatur,
  • kräftigen und straffen Sie Ihre gesamte Muskulatur,
 Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe,
  • werden die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po ganz gezielt
 trainiert,
  • verbessern Sie Ihre Körperhaltung und beugen Rückenschmerzen vor,
  • können Sie nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen,
  • regen Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel an,
  • steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit,
  • können Sie bis ins hohe Alter beweglich, fit und energiegeladen bleiben.

Gruppe 3 – Pilates

Trainingsort: Sportstätte Vogelsdorf
Försterweg 1a
15370 Fredersdorf-Vogelsdorf
Trainingszeit: dienstags
19.00 – 21.00 Uhr
Trainerin: Christine Müller
Übungsleiterin C
Pilates-Instructor
ENERGY DANCE®  Trainerin
Trainingsgeräte: Magic Circle/Flex Ring, 
Redondo-Ball, Pezziball, 
Foam Roller, Balancefit

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Pilatesinstructor Christine
Pilatesinstructor Christine
Trainingsgeräte Pilates
Gruppe 3 - 2019
Gruppe 3 - 2019

Kategorie: Sportgruppen

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