Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen.
Die Teilnehmer trainieren das Herz-Kreislauf-System mit Aerobic-Schritten sowie mit dem Faszientraining nach motivierender Musik. Außerdem werden die Beweglichkeit gefördert, die Koordination verbessert, die Körperwahrnehmung und das Rhythmusgefühl der Teilnehmer geschult.
Inhalte der Trainingsstunden sind weiterhin Pilatesübungen und Gymnastik mit den unterschiedlichsten Geräten.
Gruppe 2
| Trainingsort: | Sportstätte Vogelsdorf Försterweg 1a 15370 Fredersdorf-Vogelsdorf |
| Trainingszeit: | dienstags 17.30 – 18.30 Uhr |
| Trainerin: | Christine Müller Übungsleiterin C Pilates-Instructor ENERGY DANCE® Trainerin |
| Trainingsgeräte: | Pilatesgeräte, Elastiband, Hanteln, Schwingstab, Pezziball |
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