Die traditionelle Yoga-Lebensweise richtet sich nach fünf Prinzipien:
Entspannung, konzentriertes Üben, bewusstes Atmen, richtige Ernährung,
positives Denken und Meditation.
Was bewirkt Yoga auf körperlicher Ebene?
Durch verschiedene Körperübungen (Asanas) werden
- Muskeln, Bänder und Sehnen gestärkt,
- das Zusammenwirken der Knochen wird insgesamt stabiler,
- die gestärkte Muskulatur stützt die Wirbelsäule,
- viele Übungen wirken positiv auf den Bauchraum und die inneren Organe.
Was bewirkt Yoga auf geistiger Ebene?
- das Körperbewusstsein und damit das Selbstvertrauen wird gefördert,
- durch Entspannungstechniken und Atemübungen werden Stress abgebaut.
Gruppe 5 – Yoga
| Trainingsort: | Sportstätte Vogelsdorf Försterweg 1a 15370 Fredersdorf-Vogelsdorf |
| Trainingszeit: | donnerstags 19.15. – 21.00 Uhr |
| Trainerin: | Bianka Scheibel Surya Namaskar Instructor Übungsleiterin C |
| Trainingsgeräte: | Yogagurte, Yogaklötze |
Klicke auf irgendein Foto, um Diashow zu starten.
Schreibe einen Kommentar