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Sportgemeinschaft Vogelsdorf - Pilates | Yoga | Aerobic

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Yoga – Gruppe 5

Die traditionelle Yoga-Lebensweise richtet sich nach fünf Prinzipien:
Entspannung, konzentriertes Üben, bewusstes Atmen, richtige Ernährung,
positives Denken und Meditation.

Was bewirkt Yoga auf körperlicher Ebene?
Durch verschiedene Körperübungen (Asanas) werden

  • Muskeln, Bänder und Sehnen gestärkt,
  • das Zusammenwirken der Knochen wird insgesamt stabiler,
  • die gestärkte Muskulatur stützt die Wirbelsäule,
  • viele Übungen wirken positiv auf den Bauchraum und die inneren Organe.

Was bewirkt Yoga auf geistiger Ebene?

  • das Körperbewusstsein und damit das Selbstvertrauen wird gefördert,
  • durch Entspannungstechniken und Atemübungen werden Stress abgebaut.

Gruppe 5 – Yoga

Trainingsort: Sportstätte Vogelsdorf
Försterweg 1a
15370 Fredersdorf-Vogelsdorf
Trainingszeit: donnerstags
19.15. – 21.00 Uhr
Trainerin: Bianka Scheibel
Surya Namaskar Instructor
Übungsleiterin C
Trainingsgeräte: Yogagurte, Yogaklötze

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Yogainstructor Bianka
Trainingsgeräte Yoga
Gruppe 5 - 2020

Kategorie: Sportgruppen

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